Har du endnu ikke prøvet at lave en omgang bananis – så er det NU! Du går virkelig glip af noget, og er du en isgris som jeg, så kan du godt komme igang. Alt du skal bruge er en stavblender eller en minihakker og frosne bananer.
Tag den frosne banan ud af fryseren og lad den ligge ude i et kvarters tid, så bliver den lidt nemmere at få cremet. Du kan også skære bananen i skiver inden du fryser den ned, så kan du lave isen med det samme. Stavblend eller kør banan igennem minihakkeren til den får den rette konsistens, det tager et par minutter. Nu har du “basen”, så kan du røre nærmest alt i, prøv f.eks.:
- peanutbutter,
- groft hakkede nødder,
- friske eller frosne bær,
- groft hakket chokolade,
- røre rismælk i for en tyndere konsistens,
- frysetørrede bær,
- kakaonibs,
- fyld bananisen i pandekager, på vafler eller i musliskåle,
- granola
- putte den i din smoothie.
Har du andre forslag til bananisen? Har du prøvet den og hvad synes du? Husk forresten at du lige nu kan vinde 10 x træning hos TRX CPH – læs mere og deltag her.